Réservée aux petites filles et aux boxeurs ? Plus maintenant ! La corde à sauter s’est démocratisée dans le milieu du fitness, et ce pour de bonnes raisons qui font d’elle un excellent cardio, et un allié de la santé et…
Manger sain et fit est synonyme de frustration et de flocons d’avoine crus pour beaucoup, mais rassurez-vous : les repas peuvent être gourmands et parfait pour la ligne. Ce n’est pas incompatible, et heureusement ! Exemple avec un petit…
Mon premier article de témoignage sportif est dédié à Charlotte, une jeune femme pleine d’énergie et de positivisme. Elle est, selon moi, une vraie source d’inspiration qui nous motive à faire du sport. Du haut de son mètre 78, elle…
Mincir rime pour beaucoup avec « régime », ce qui est une hérésie lorsque l’on sait que faire un régime revient à prendre 10 kilos quand on voulait en perdre 5 (le fameux effet yoyo). Je vous partage quelques clés saines pour…
Quand j’ai échangé mon mode de vie de sorties-alcool-cigarettes contre le thé vert-trainings-saumon, je ne pensais pas que la transition serait aussi difficile. Chambouler ses habitudes prend beaucoup de temps. Voici quelques conseils pour commencer un nouveau mode de…
